19 поз йоги для начинающих в домашних условиях
Польза вытяжения позвоночника. Здоровый позвоночник — основа здоровья всего нашего организма. У большинства людей есть проблемы с позвоночником, независимо от возраста. Здоровье позвоночника начинается со здоровья межпозвонковых дисков. Они представляют собой фиброзно-хрящевое образование, которое соединяет между собой позвонки. Диски отвечают за подвижность нашего позвоночника и за его амортизационные функции.
Йога-тур в Словакию с Рави Кумаром Довлуру: термальный курорт, йога и три столицы. Здоровый позвоночник: мастер-классы по уникальной методике Алены Мордовиной «Spineline». Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете это и подтверждаете свое согласие с Правилами использования сайта и Политикой конфиденциальности. Статьи по тегу: "Здоровая спина". Здоровая спина: какую тренировку выбрать?
Только приступая к занятиям йогой, вы можете быть ошеломлены количеством поз и их странными названиями. Но йога кажется сложной только на первый взгляд, на самом деле, многое из этой древнейшей практики мы неосознанно делаем каждый день, например, когда утром встаем с постели и вытягиваем руки над головой — это тоже одна из поз йоги. По этой причине многие базовые упражнения могут показаться очень знакомыми, так как являются частью нашей повседневной жизни. Начать занятия йогой стоит с простых асан, подходящих для новичков и легко выполнимых в пределах собственного дома. Они не только способствуют улучшению гибкости и баланса, но и укрепят мышцы, нормализуют дыхание и помогут снять стресс.
