Какие крупы выбирать при похудении — какие каши есть, чтобы сбросить лишний вес
Julia Fit. ПП завтраки для похудения: 11 рецептов для стройной фигуры. Завтрак - мой любимый прием пищи! Я ради него специально ужинаю чем-то очень легким, чтобы с утра позволить себе много всего вкусного.
В этом смысле никакую крупу в сухом виде записать в низкокалорийные не получится, — рассказала диетолог Вера Денежка. Во-первых, из-за разбухания клетчатки на воде меняется вес — часто из одного стакана крупы получаем три стакана каши. Во-вторых, в процессе термической обработки крупа утрачивает жиры и часть питательных веществ, которые и составляют калорийность.
Диета на кашах прекрасно подходит не только для похудения, но и для детоксикации организма. Она относительно проста при приготовлении блюд, доступна по стоимости ингредиентов и далека от мучительных голодовок. Почему же стоит выбрать именно каши? Это здоровый способ похудения. Организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, быстро наступает чувство сытости без вреда для талии и других проблемных мест. Несмотря на то что крупы — источник углеводов, которые, в свою очередь, влияют на набор массы тела, при правильном подходе всё выглядит совсем иначе.
Похожие статьи
- Печень жареная с маслом калорийность
- Калорийность салат из морской капусты морковью - Салат из морской капусты с морковью и яйцом - калор
- Грудка копчёная калорийность на 100 грамм - Индейка (грудка) - калорийность, полезные свойства, поль
- Как сварить рисовую кашу на мультиварке - Каша рисовая. Как варить рисовую кашу